no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（3人前） 496 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
16時
桜餅（1人前） 119 kcal
19時
アペル プチチョコ（1人前） 101 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 136 kcal
西友 アジの南蛮漬（1人前） 274 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
  3043 kcal
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