一望千頃（いちぼうせんけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月10日（火）

一望千頃（いちぼうせんけい）
< 一別以来（いちべつ... 　｜　一望千里（いちぼう... >
「ひと目でかなたまで広々と見渡せること」
類：一望無垠（いちぼうむぎん）・一望千里（いちぼうせんり）

今日は晴れ！
本日よりお昼も糖質制限、血圧を正常値に戻したい！
戸塚区川上インターそばのサンクスPにてお弁当。
151・105・77 23:24

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
英検勉強
150分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		朝活
17分
朝活（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
211.8km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
77.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
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