一望千里（いちぼうせんり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月11日（水）

一望千里（いちぼうせんり）
< 一望千頃（いちぼう... 　｜　一木一草（いちぼく... >
「非常に見晴らしのよいことのたとえ。ひと目で千里も遠く見晴らせる意。ながめがよく広々していることに言う」
類：一望無垠（いちぼうむぎん）・一望千頃（いちぼうせんけい）

石川PAにて糖質制限お弁当。 今朝は血圧が随分下がっていたのでちょっとびっくり、このまま続けよう！
本に書いてあった自律神経訓練法も効いたのか？
151・96・77 19:57
夕方先週の検査結果を聞きに病院へ。
特に問題なしとのこと。随分待ったのに2～3分で診察終了。
本日、青梅、瑞穂町、所沢。
瑞穂町辺りでサイレンが鳴った。はじめどうしてっと思ったら午後２時４６分。東北に祈る！

【記録グラフ】
首回し
20回
首回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
126分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
137.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/03/11 20:44 
色々と健康面で良いことが続いて良かったですね～(≧▼≦)
糖質制限、いきすぎないようにだけ注意してくださいね(;^_^A
たんぱく質が、普通に食べる量の1.5倍を超える食事を続けてしまうと、腎機能不全になる恐れがあるとのことで、実際に私はたんぱく質を食べ過ぎてしまい、腎機能が70%しか働いてないという診断結果をもらったものですから…。
たんぱく質量にお気をつけて、糖質制限頑張ってください(^-^)ﾉｼ
 komokomo 2015/03/12 13:23 
アドバイスありがとー♪
何事もやり過ぎは良くないですね♪
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