糖質摂取の日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月18日（水）

糖質摂取の日
< 炭 　｜　プロバスケットボー... >
朝食に昨日の残りのカレーパンとやきそばパン。
お昼はロータリーのメイクアップで中華丼。
今日は、糖質制限は休みだな。
明日の計量が怖いけど。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
188.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーパン（1人前） 347 kcal
セブンイレブン 焼きそばパン（0.5人前） 115 kcal
12時
中華丼（1人前） 754 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
フォアグラ（1人前） 510 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
19時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
20時
しゅうまい（1人前） 208 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
21時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  3175 kcal
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