ステーキ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月20日（金）

ステーキ
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女房が”女子会”でいないので、夜は主夫。
夕食の支度をしなければならないのだが、
時間がないときはステーキに限る。
肉を買ってきて焼けばいいだけだし、
糖質制限的にも大正解。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
212g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス 助六（1人前） 671 kcal
13時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
14時
かつ煮（1人前） 1119 kcal
16時
肉まん（1人前） 201 kcal
21時
ステーキ（1人前） 523 kcal
人参（1人前） 131 kcal
プロセスチーズ（4人前） 271 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
ローソン おっとっと　ブラン（1人前） 174 kcal
  3516 kcal
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