お天気だね～♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月22日（日）

お天気だね～♪…→
< またしても（－－；... 　｜　ラストワン！…↑ >
【朝ごはん】
384.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なんか久しぶりの快晴って感じがするなぁ～♪
気持ちいいね～♪
今日はちょっと寝過ごしてしまった…8時過ぎに起床！
そしたら快晴！
やった～～～♪って感じ！
今日はお天気のうちにどっかに行ってこようかな～！
今日こそ小さな春を見つけに～って…
チビ助が居るんだった…
どっかに行こうって言いそうだなぁ…
彼岸の墓参りに行きたいけど、今日は鬼混みだろうしなぁ･･
来月になったらチビ助の卒業報告がてらお参りに行って来るか～♪

やっぱり春といったらこれでしょう♪
http://www.youtube.com/watch?v=pmOwlf99V64
こんなのもあります～♪
http://www.youtube.com/watch?v=aX_9uJnE8l8
ロシアの春はこんなイメージなんでしょうか？
http://www.youtube.com/watch?v=_2n3UTzT_7U
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 118 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  385 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2015/03/22 11:27 
うちの庭では、白梅、紅梅が咲き始めました^^
三寒四温って諺通りで
体が付いて行きません^^;
 みたお 2015/03/22 18:46 
＞白梅、紅梅
う～ん、なんか優雅だねぇ＾＾
＞体が付いて行きません^^;
今日は暑くて、明日は寒いらしいし・・・
風邪に気を付けないとね…
asakomam 2015/03/22 11:51 
いい感じ、春うららって感じ。
ちょっと車を飛ばして遠方までドライブしてきました＾＾
 みたお 2015/03/22 18:46 
うん、車の中は暑かったね＾＾
ワシもチビと河川敷に散歩に～
気持ちよかった～♪
やぎひげ 2015/03/22 12:16 
布団干してます。すっかり春らしくなった。窓全開でも大丈夫です。
 みたお 2015/03/22 18:54 
本当に、暖かかったね～＾＾
でもウチは目の前が道路だから窓を開けられないんだわ（T_T）
syunfamily 2015/03/22 13:33 
お天気～最高ですが～～
寝不足なので～お昼寝します～～（＾＾。
 みたお 2015/03/22 18:55 
ゆっくり休んでちょ～＾＾
で、もう飲んでるかな？
かいけいぱぱ 2015/03/22 15:22 
こっちもいい天気だったので、
子供たちと遊びに行ってきました。
…
…
疲れました(^^;
 みたお 2015/03/22 18:55 
でも、子供たちにとっては良い思い出だよね～＾＾
ダックスＲＯＮ 2015/03/22 20:25 
せっかくのいい天気　残業で満喫出来ず。
明日は休日　でもなんか寒そう～
 みたお 2015/03/22 22:49 
それは残念･･･！
でも明日はゆっくりしてね～＾＾
xAKIx 2015/03/22 23:07 
今朝はゆっくりされたんですね(≧▼≦)♪
うちも起床はゆっくりでしたが、結局家事はMAXでやりました(笑)
 みたお 2015/03/22 23:28 
寝坊しただけだけどね～（＾＾；
家事MAX！
わぁ～お…*^^)//｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:♪･ﾟ'☆パチパチ
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