no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月25日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
山崎製パン 北海道バターチョコブレッド（0.3人前） 110 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
オリジン 酢豚（0.4人前） 98.4 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
スナップエンドウ（0.6人前） 15.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
キャベツ（2人前） 46 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
マック食品 木綿（0.4人前） 101 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
イカと大根の煮物（0.8人前） 135 kcal
ブロッコリ（1人前） 13.5 kcal
スナップエンドウ（1人前） 15.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  1574 kcal
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