no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月24日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
10288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アサリ（1人前） 18 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.6人前） 133 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
ブロッコリ（2人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
21時
ネスレ キットカット Petit（2人前） 48 kcal
  1722 kcal
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