食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年03月25日（水）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　胡桃パン　牛乳　豆乳
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　パプリカ、シラス、大根、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
アーモンド　柿ピー2袋　バナナ　胡桃
【晩ごはん】
ざる蕎麦　蕗の薹、シメジ天ぷら
【夜食】

【今日の感想】
あれこれ沢山間食を食べ、夕飯には天ぷら蕎麦も沢山食べたのだが、その割には体重は増えなかった。あくまでもその割にはなのだが。

【記録グラフ】
食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
9時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（2人前） 392 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
14時
アーモンド（2人前） 179 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
19時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
21時
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 200 kcal
  2606 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE