研修初日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月26日（木）

研修初日
< 茶事講習 　｜　PETS無事修了 >
ロータリークラブの会長エレクト研修会（PETS）初日
ガバナーの話は歯切れがよく無駄もなく好感。
テーマBack To Basics For Future。
慈善に大きく舵をとるRIに胃を唱えるスタンスに共感。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
132g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
18時
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
ビール 350ml（2人前） 284 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
21時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
22時
ハイボール（3人前） 427 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
  2648 kcal
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