no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

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今日はパートに行ったときのシュミレーションをした
朝は４時半に起きた
年を取ったのかそんなに苦じゃない
今日、合否の連絡がある

パートは月曜から行くことになった
怖いおばちゃんが居るらしい
上手く付き合っていかなきゃね


今日の予定
連絡来るまで自宅で待機しよお（昼からの予定）


嗜好品
昼ごはんの後　１７０kcal
晩ごはんのあと　１１５kcal
【記録グラフ】
嗜好品
280kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
4316歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
味噌汁（1人前） 53.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フジパン 本仕込６枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
CO-OP 味噌ラーメン（1人前） 380 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
14時
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
アンデルセン クルミパン（0.5人前） 153 kcal
21時
焼きそば（1人前） 331 kcal
カルパッチョ（1人前） 229 kcal
味噌汁（1人前） 53.1 kcal
ご飯（1人前） 101 kcal
日糧製パン チョコクロワッサン（1人前） 115 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  2013 kcal
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