みたおさん
最新の記録ノート
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15年04月15日(水)
年金手続き…→ |
< 寝た寝た♪…↓
| お天気♪…↑ >
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【朝ごはん】 355.8kcal 【昼ごはん】 477kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約35分 約2.4km 消費160.2kcal 3994歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ================================ 昨日は年金需給のために書類を取りに役所に・・・ 空いていたこともあり、とても親切に教えてくれた^^ ワシ、暴れないでエエやん…って思いましたわ^^ 最近の役所は親切なのか? たまたまなのか?(笑) 今日は年金相談センターに! というか、年金相談センターという所があることも知らず なおかつウチから歩いて行ける所にあるのも知らず… そこで申請も出来ることも知らず… きのう役所で色々教えてもらって感謝ですわ^^ 天気も良いので午前中に行って来ようかな^^ 午後からは出張です^^ 天気が崩れなきゃ歩いて行きたいところだけど 昨日の予報では何か午後から一変嵐になるとか…雹が降るとか… 区役所に行く道すがら…緑頭のおばちゃんを見かけました… 緑って…アンタの頭、芝生か!…(--;
嵐か~・・・ いや…こっちの「嵐」じゃなくって… http://www.youtube.com/watch?v=Of_7W30pUho こりゃ凄い…(@@; http://www.youtube.com/watch?v=Q2KDdd89YUQ こんなんになったら嫌ですね~(>_<; http://www.youtube.com/watch?v=fnkgWkfDO9M ================================ ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ================================ このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) |
89.3 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
麦茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
テーブルマーク ホームラン軒 汁なしジャージャー麺(1人前) |
342 |
kcal |
ノースイ食品 やわらかハンバーグ(1人前) |
135 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
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833 |
kcal |
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