食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年04月17日（金）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン1/2、牛乳
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　ハム、玉葱、ピーマン、ポテトサラダ、トマト、レタスのサラダ
【間食】
バナナ　柿ピー
【晩ごはん】
玄米ご飯　ジャガイモ、人参　キャベツ、大根、ヒジキ、シュウマイ　納豆　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】
柿ピーを1袋で留めることが出来た。大いなる進歩である。(｀・ω・´)夜の体重はまあまあ順調に減ったと言うところ。

【記録グラフ】
食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（0.5人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
サニーレタス（3人前） 14.4 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
ひじき煮（2人前） 93.7 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 47 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
エノキダケ（3人前） 56.1 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  2426 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE