本格的にヤバ!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月27日(月)

本格的にヤバ!…↑

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【朝ごはん】
375.7kcal
【昼ごはん】
325.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約48分 約3.28km 消費217.5kcal 5461歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 こりゃ何とかせんとイカンばい!
ずるずると上がって来たずら…
今日の晩我慢すれば明日はどうせ飲めないし・・・
そうするか…出来れば…
またまた飲むのが常習化してしまったからなぁ…
あ~~~イカンイカン!!

これが本当だったら嫌だね~~(笑)
http://www.youtube.com/watch?v=_7nkKXX1Xlo
どこでも酔っ払いはイカンなぁ…
http://www.youtube.com/watch?v=cKJbz570OT0
酔っ払いベッキーもイカンなぁ…(^^;
http://www.youtube.com/watch?v=9zSab8eC-ys
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
701kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
テーブルマーク ホームラン軒 汁なし担々麺(1人前) 295 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ エクセラ 低糖(0.2人前) 30.6 kcal
  701 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/04/27 08:14
だいじょうぶかぁ?

だいじょうぶだぁ!

イカンぜよ(≧▽≦) 

酔ってもベッキーかわいい♡
 みたお 2015/04/27 13:35
中佐!
何とかしなければ…です(--;
いかんせん動かないですから(^^;
確かにベッキーは可愛いですね(^^)
asakomam 2015/04/27 08:42
女の酔っ払いはみっともないです、わたしも若いころはべろんべろんになるまで飲みました。
だから婚期を逃したのかもしれません^^

 みたお 2015/04/27 13:37
ま、酔っぱらいは女性だけじゃなく男もみっともないですわ(>_<;
ストレス解消程度に飲むのは良いだろうけど、依存しちゃダメだよね…
ワシ、依存しちゃうかも…
仕事がうまくいって飲まないで済めば越したことはないんだけど~^^;
鉄瓶 2015/04/27 13:27
ん?
80㎏の壁にどんどん接近してる?
炭水化物を摂らなけりゃ糖質0ですから
絶対に体重増えませんよ。
本当に痩せたければ試してみるといいでしょう。
肉とチーズと卵でお腹いっぱいになってください。
後、葉野菜だけボチボチ食べてね。(‥ )

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動かなきゃって、
そんなの関係ねぇ。
糖質を摂らなきゃ太りませんって。(^^;)

 みたお 2015/04/27 13:38
結局は動かないからダメなんだよね…
肉とチーズと卵でお腹いっぱい食べても動かなきゃダメっしょ…
ワシ、動かないって言ったら本当に動かないから…
xAKIx 2015/04/27 14:28
運動、できたらいいですね。
近くに手ごろな土手とか公園とかあったらいいのに・・・繁華街近くじゃあダメですよね^^;
飲むのは・・・なんとか踏みとどまってください^^ノシ
 みたお 2015/04/27 18:38
2kmほど歩いてきましたわ~♪
したら暑くて…酒買って来ちゃった(^^;
意味ね~~~~(爆)
ボンド88 2015/04/27 14:48
あ~確かに大台に近づいてきていますね。
暑くなるとなおさらビールがおいしくなるので、気をつけないといけないのでは・・・
 みたお 2015/04/27 18:39
そうなんだよね~
暑い=ビールだもんね~(^^;
気をつけねば(^^;
世界平和 2015/04/27 15:03
ここまで来たら、大台へ・・・ヾ(o′▽`)ノ゙ギャハハ~♪
 みたお 2015/04/27 18:40
行っちまうか~~~~!!
って… ヾ(ーー )ォィォィ
syunfamily 2015/04/27 17:15
あっははは~
酔っ払い親父はNGですけど~~
私は、酔っ払いベッキー好きですよ~(笑)
 みたお 2015/04/27 18:41
確かに~(笑)<酔っ払いベッキー
hiro37829 2015/04/27 19:30
これから暑くなるから、食べられなくなりますよ。
その分飲むからだめかな~(笑)
 みたお 2015/04/27 20:53
うん、ありがとう^_^
ワシ、幸か不幸か暑くなっても食べられなくなった事ないんだわ〜(^^;;
太る一方…
それって幸せなのかしら(笑)
オニオンバジル 2015/04/28 06:16
動画見せていただきました。
すごい、参考になりました。
もう、お酒はやめようと思います。
でも、よく撮ったな。(みたおさんよく見つけましたね)
日本人ばっかじゃないんだね。
酔って醜態さらす人。
 みたお 2015/04/28 07:14
ま、お酒は付き合いもあるからやめなくても良いと思うけど(^^;
自分でコントロールできれば^^
実は醜態をさらしたビデオはもっと酷いのがあったんだけど
朝だし…と思って自粛しましたわ(笑)
ロシアはアル中天国で、凄いよ~…
ようつべで「酔っ払い」で検索掛けると出るわ出るわ…(^^;
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