五月だね～♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月01日（金）

五月だね～♪…↓
< 疲れが取れない…→ 　｜　少し休みます…↑ >
【朝ごはん】
404.1kcal
【昼ごはん】
555.2kcal
【晩ごはん】
493.6kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約63分 約4.25km　消費285.7kcal 7083歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　早いなぁ…
もう5月だねぇ…
最近時の流れが本当に速く感じるわ…
ってか、加速してますわ（＠＠；
昨日は久しぶりに温泉に行ってきました＾＾
さっぱりして腰痛も取れ、良かったです～＾＾
今日は夕方から近場に出張…というか、歩いて仕事場に
行くわけですが～（笑）
酒抜き出来るかな…
今年も岩手に行きたいけど…無理っぽいなぁ…
時間はあるんだけど（＾＾；

ふなっしーは元気だね～＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=k5nhxK945WQ
http://www.youtube.com/watch?v=ORWh9klmC9Y
http://www.youtube.com/watch?v=KtUu8myuz9k
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（キャベツ、エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 79.4 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.265人前） 298 kcal
グリコ　 DONBURI亭　牛のすき焼き丼（1人前） 152 kcal
キャベツ（2人前） 9.2 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（1人前） 12 kcal
17時
ご飯（1.265人前） 298 kcal
イオン ビーフカレー　中辛（1.28人前） 183 kcal
ネスレ ネスカフェ　エクセラ（0.2人前） 12.6 kcal
  1452 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/01 11:56 
温泉で疲れも腰痛もとれて良かったですね。
歩きで出張・・・お仕事頑張ってください＾＾
岩手まで・・・ここはひとつ自転車で！＞＜（笑）って冗談です（笑）
茨城からでも遠いのに、埼玉からとなると更に遠いですよね～。
 みたお 2015/05/01 15:17 
自転車はキツイな～（＾＾；
途中で息絶えること間違いなし～（笑）
ボンド８８ 2015/05/01 17:22 
温泉行けて良かったですね。
お仕事ご苦労様です。
私も仕事です。
お互い仕事がんばりましょう♪
 みたお 2015/05/01 17:38 
うん、ありがとう…
ワシもう仕事引退したいわ…
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