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みたおさんの2015年05月の記録ノート

ラスト！…↓

 05月31日（日）
【朝ごはん】
500.7kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ラストツー！…↓

 05月30日（土）
【朝ごはん】
368.3kcal
【昼ごはん】
378.1kcal
【晩ごはん】
922.2kcal ...
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今日は大変…→

 05月29日（金）
【朝ごはん】
509.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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70kg台復帰！…↓

 05月28日（木）
【朝ごはん】
333.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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カウントダウン…→

 05月27日（水）
【朝ごはん】
355.5kcal
【昼ごはん】
418kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今日が最後の…↑

 05月26日（火）
【朝ごはん】
354kcal
【昼ごはん】
518kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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最近…↓

 05月25日（月）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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疲労感ハンパない…→

 05月24日（日）
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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まだ大物が…→

 05月23日（土）
【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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さて…→

 05月22日（金）
【朝ごはん】
433.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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昇り竜の如く…↑

 05月21日（木）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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大台…↑

 05月20日（水）
【朝ごはん】
457.6kcal
【昼ごはん】
334.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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減らさんとイカンぜよ…↑

 05月19日（火）
【朝ごはん】
412.1kcal
【昼ごはん】
386.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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まだ70％？…↑

 05月18日（月）
【朝ごはん】
446.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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しんどい…↑

 05月17日（日）

【朝ごはん】
433.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約55分 約3.28km　消費214.1kcal 5466歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　腰痛は辛いですね…
傍からは分からないから怠けてるように見え...
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腰痛が …↑

 05月16日（土）
【朝ごはん】
390.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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腰痛悪化…↓

 05月15日（金）
【朝ごはん】
414.2kcal
【昼ごはん】
352kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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酒抜き日…↓

 05月14日（木）
【朝ごはん】
394.6kcal
【昼ごはん】
424.8kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ストレス太り…↑

 05月13日（水）
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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台風だって…↑

 05月12日（火）
【朝ごはん】
317.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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なおも試練が…↓

 05月11日（月）
【朝ごはん】
399.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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禁断の…↑

 05月10日（日）
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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片付け…→

 05月09日（土）
【朝ごはん】
357.5kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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腰が痛い…↑

 05月08日（金）
【朝ごはん】
416.6kcal
【昼ごはん】
262.4kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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今日から通常…↑

 05月07日（木）
【朝ごはん】
450.5kcal
【昼ごはん】
450kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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参った…↓

 05月06日（水）
【朝ごはん】
379.3kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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お片付け…↑

 05月05日（火）
【朝ごはん】
402.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ふぅ～…↑

 05月04日（月）
【朝ごはん】
409.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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引越しは大変…↓

 05月03日（日）
【朝ごはん】
373kcal
【昼ごはん】
359kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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少し休みます…↑

 05月02日（土）
【朝ごはん】
288.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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五月だね～♪…↓

 05月01日（金）
【朝ごはん】
404.1kcal
【昼ごはん】
555.2kcal
【晩ごはん】
493.6kcal ...
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