ジムに通って1年、体重は3kg⬆何がいけなかったんだろう。
筋トレと有酸素運動だけではダメで、やっぱ食べ過ぎ飲み過ぎがいけなかったようです(>_<)
今、ヨガにはまってます。身体のバランスが養われ面白い、続けてみたいです。

筋肉が付くと脂肪より筋肉の方が重たいので体重は増えますが、締まった体になるので体重増は気にしなくていいと思いますよ。
私も1年、ホットスタジオでヨガやピラテェスなどをやっていますが深層筋肉強化なので体重には乗って来ません。
体は柔らかくなり、良い感じです。

1年前のときより2kg筋肉量が増えたのは確かです。まだ身体は締まってませんが…
財布に痛いけど（月6000円ほどアップ）筋トレとヨガを続けてみたいです。
20年前の事故で右側が固まって痛いけどゆっくり治していきたいです。

わたしも２週間前から歩き始めました。
食欲UP⬆️で、体重増です、長い目で見ればよいのかしら？

ダイエットは食欲との闘いですよね。

運動だけで痩せることは難しい。

この講演を聴いてみてくださいね。
渡辺信幸先生医療講演会
https://www.youtube.com/watch?v=IyXh36GEpHM←じっくり聴いてみてください。

オススメします、この本。
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%87%8E%E8%8F%9C%E4%B8%AD%E5%BF%83%...

このホームページも良く読んでくださいね。
http://www.suko-clinic.jp/index.html

私はさほど運動もしていませんが(買い物に行く時のウォーキングだけ)、
去年4月から半年で、12～3㎏減量しましたよ。
今もリバウンド無しでそのまま維持しています。
一番大事なのは食べ物です。

この話は以前読みました。とても実行出来ないでしょう。
食べ物がいちばん大事、そうですよね。