一世木鐸(いっせい（の）ぼくたく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月23日（土）

一世木鐸(いっせい（の）ぼくたく)
< 一世之雄（いっせい... 　｜　一石二鳥（いっせき... >
「世の中の人々を教え導く人のこと」
いつもの土曜、朝ランの後買い物、帰宅後、小休止してテニス。
午後は家でまったり。最近午後このパターン。昼寝早くして午後も何かできるようにしたい。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.26分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
36分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
1回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
9.3km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2600歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
186kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.01km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.4分
ジョギング（分） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ふくらはぎ（右）
35.6cm
ふくらはぎ（右）（cm） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2015/05/24 10:39 
活動的な土曜日ですね＾＾私も見習って頑張りまーす♪
 komokomo 2015/05/24 18:26 
午前中まではいいんですが、午後もお昼寝するならささっとして何か他のこともしたいんですが、、、
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