no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月24日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
みそラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
マグロの照り焼き・ほうれん草の白和え・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・モズク・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　薄曇り
久しぶりに日向和田・臨川庭園・臨川庭園下多摩川・畑中・釜の淵公園を歩いた
午後から加奈一家が遊びに来た。一か月ぶりとのこと
元気いっぱいでにぎやかで良い
昨日アマゾンで購入したグラスバリカンが届く、ネット通販は便利だがお金は飛んでいく＾＾
15212歩　9.8㌔歩く
体重68.00㎏　BMI22.0 体脂肪21.3％　筋肉量50.70㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1449Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15212歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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