パソコン【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月10日（水）

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写真のデターを消したら調子良くなった。
買え換えしなくても良いのではと思えてきた。
どんなものだろうか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
オリジン弁当 白身フライ（2人前） 470 kcal
16時
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
オリジン弁当 白身フライ（3人前） 705 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1877 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/06/11 04:08 
写真データって意外とかさばりますよね。
私も出来るだけ速やかに削除しています。

血糖値を下げるには
糖質制限も大事ですが
水溶性食物繊維を摂ることをお忘れ無く。
試してガッテンでやってました。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html

食べ順も重要です。
最初に炭水化物を食べてはいけません。
野菜とか魚とか肉を食べた後
一番最後に炭水化物。
この順番は重要です。
 無財の七施 2015/06/11 06:32 
了解。
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