平戸でランチバイキング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月12日（金）

平戸でランチバイキング
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【朝ごはん】
カルビー フルグラ 20g
ケロッグ ブランフレーク 20g
まきばの空
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
コーンスープ
温泉卵
サラダ
ところてん
魚のハーブ焼き
玉ねぎの味噌マヨネーズ焼
野菜マリネ
肉じゃが
磯辺揚げ
ツナサラダ
小エビの唐揚げ
ゴボウの唐揚げ
トマト
ジャーマンポテト
鯵の塩焼き
握り寿司
（イカ、まぐろ、鯛）
ガリ
落花生豆腐
胡麻豆腐
フルーツ
（スイカ・マクワウリ・みかん・パイナップル）

【間食】
SEVEN CAFE アイスコーヒー レギュラー（ブラック） 7kcal

【晩ごはん】
鶏もも肉の唐揚げ
ハム・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
わかめのお味噌汁
白飯推定 推定160g

【今日の感想】
胃が強いから、いくらでも入るん
よね～(；・∀・)

しかも夕食も普通に食べられた。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
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