no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月18日（木）

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【朝ごはん】 筑前煮

【昼ごはん】 御飯、フライ、野菜炒め

【間食】 アマニ油、ココナッツオイル、豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 メタル

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ヨガ
45分
ヨガ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
筑前煮（1人前） 397 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
22時
メタル（1人前） 2000 kcal
  3569 kcal
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