no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月21日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル プチチョコ（1人前） 101 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
セブンイレブン モダン焼き（0.5人前） 266 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 266 kcal
サーロインステーキ（1.2人前） 627 kcal
にんじんのグラッセ（1.2人前） 40.5 kcal
もやし炒め（0.4人前） 56.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
レタス（2人前） 9.6 kcal
きゅうり（2人前） 8.4 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
  2206 kcal
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