1481日目－29.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月21日（日）

1481日目－29.9㎏
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1481日目－29.9㎏ 画像1 1481日目－29.9㎏ 画像2
1481日目。－29.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…1889歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝520＋昼700＋夜1030)
・消費カロリー…2134kcal
・カロリー差 … －116kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2134kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
1889歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 520 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1030 kcal
  2250 kcal
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