ぼちぼち電池切れ＞_＜）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月26日（金）

ぼちぼち電池切れ＞_＜）
< 大丈夫か、自分・・... 　｜　飲み会♪ >
ぼちぼち電池切れ＞_＜） 画像1
今日はなかなかしんどかったです。
さすがに週末になると電池切れの感が出てきます。
特にこのところ暑かったり急に涼しくなったりなので、体調も崩しやすいです。
あ、昨晩は少しおなかが痛かったのです･･･ご飯食べたら治りましたが･･･♪
今週末も仕事なので、またなかなかハードですね。
７月は第１週が土曜日半ドンなのでそれめがけてがんばろうと思います。

と、休みがないとぼやきながら今日のパン♪
今日はピザパン。２日続けて辛いパン♪
でもチーズとベーコンのいっぱい乗っているところがえもいわれずおいしいのです♪
大変おいしいひと時がすごせました^_^）

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1388kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
26秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
57秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
自家製 ピザパン（1人前） 350 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/06/26 16:29 
梅雨時は体調も乱高下ですよね＾＾；
来週は土曜日が半日休ですか・・・つかの間かも知れませんけど、それまで頑張ってください～。
 ボンド８８ 2015/06/26 16:37 
xAKIxさん
あ、それプラス日曜が休みです♪
だから１．５日休です。
そこまでがんばります♪
オニオンバジル 2015/06/26 16:47 
僕も、ピザパンは、やっぱり好物だ！
 ボンド８８ 2015/06/26 16:48 
オニオンバジルさん
はい、ピザパンおいしいですよね～～～♪
これは週に１回は食べないと落ち着きません。
たわし68 2015/06/26 16:54 
お疲れさまです。
まだまだ、お若いから
頑張って！
 ボンド８８ 2015/06/26 16:57 
たわし68さん
ありがとうございます。
そうなんです、お若いからいくらでもがんばれるのです･･･単純な私･･･^_^;）
みたお 2015/06/26 16:58 
美味しいパンで充電～♪
 ボンド８８ 2015/06/26 18:11 
みたおさん
はい～～～かなり充電しました♪
あと足らず分は、睡眠で補いたいと思います。
hiro37829 2015/06/26 18:53 
お疲れなので甘いパンが良かったかも～
お休みまでファイトです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
 ボンド８８ 2015/06/26 19:01 
hiro37829さん
本当ですね。疲れには糖質が良いですね。
明日は、甘いパンの予定ですので、それでがんばって乗り切ります♪
世界平和 2015/06/26 19:34 
体調を崩さぬよう、お仕事頑張ってよ～♪
　　　　　　　  　たまには優しい世界平和より（笑）
 ボンド８８ 2015/06/27 16:55 
世界平和さん
え、世界さんどっか具合悪いの？？
それとも変なもの食べた？？（笑）

ありがとう、ぼちぼちやります♪
syunfamily 2015/06/26 21:42 
＞さすがに週末になると電池切れの感が出てきます。
大丈夫ですか～～早く寝て下さいね～～（＾＾；
 ボンド８８ 2015/06/27 16:56 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
最近早めに寝ていますので割りと元気です･･･♪
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