意馬心猿（いばしんえん）・心猿意馬（しんえんいば）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月28日（日）

意馬心猿（いばしんえん）・心猿意馬（しんえんいば）
< 以毒制毒(いどくせ... 　｜　衣鉢相伝（いはつそ... >
「煩悩や妄念のために心が乱れ落ち着かないことのたとえ。心は馬のように馳せ、猿のように騒ぎ立て落ち着かない意」
5:30起床、善光寺までジョギング、無茶苦茶気持ちのいい朝、ホテルに戻り豪快な朝食。
この二日間は糖質制限全く無視！
Mウェーブにて主催社よりお弁当頂く。助かります！
在来線にて帰宅途中、あっという間の新幹線かがやき終了。
チケット未購入で自由席購入。実際はデッキで1時間立って乗車。
指定席以下はデッキのみだそうな、、指定席は8時ごろまで満席だったので諦める。
前もって買っておくべきだった！
しかし今回の出張は的外れでお客さんも少なく飲み食いさせてもらっただけのまるで接待旅行だった。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
7回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
25分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
万歩計
7600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
205kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.05km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
25.16分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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