no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
サンマみりん干し（1.5人前） 184 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
22時
ミツヤ フライビーンズ（0.6人前） 310 kcal
  2367 kcal
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