no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
山崎製パン 薄皮栗つぶあんぱん（1人前） 96 kcal
10時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
そら豆（1人前） 108 kcal
19時
鶏もも肉（2.3人前） 460 kcal
キャベツ（0.7人前） 16.1 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ゆずノンオイル（2人前） 30 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ふか（0.7人前） 58.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 66.9 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ（0.4人前） 207 kcal
  2552 kcal
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