no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月04日（土）

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【朝ごはん】 御飯、スープ、トマトジュース、赤ワイン、ゴボウ茶

【昼ごはん】 チアシード、豆乳きな粉ドリンク、ビーフシチュー

【間食】

【晩ごはん】 ナッツ、パン、トマトジュース、ココナッツオイル、ビーフシチュー、煮玉子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
御飯（1人前） 235 kcal
カルピス クノール やさしいコーンスープ [カン] 225g（1人前） 83 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
11時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
チアシード（1人前） 58 kcal
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
13時
ナッツ（1人前） 60 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
14時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
  1941 kcal
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