衣履弊穿（いりへいせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

衣履弊穿（いりへいせん）
< 倚門之望(いもんの... 　｜　異類中行 (いるい... >
「貧賤の人の服装をいう。衣服やくつが疲れやぶれる意」
セブンイレブン神奈川藤野町店にて明太ポテトサラダロール、ミックスサンド、つるるん杏仁豆腐。
藤野、甲府、帰りに彩の森公園でジョギングして帰宅。
最近睡眠時間が短いので今日は早く寝よう！　（昼寝はしてるけど、、、）
息子の体重51.1kgだって、今日は腹痛で夕飯抜きでの測定。体に気をつけて受験勉強に励んでほしい！

【記録グラフ】
肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
202分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
275.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
28分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
214kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
milosilo21 2015/07/08 07:54 
彩の森公園　大好きな公園です
とにかく広い 今年の冬の平日昼間 犬達と散歩した時も　沢山の人達が 歩いてたり ジョギンクしてたり
1周 1.5kは魅力です ここまで広い公園って そんなに無いのでは 　市民の方達は 恵まれてると思う
 komokomo 2015/07/08 08:47 
彩の森公園ご存知ですか！
気持ちのいい公園ですよね、子供が小さい頃からたまに行ってましたが最近走るようになってあらためていい公園だなって思います。
milosilo21さんは都内にお住まいですか？
都内にも沢山いい公園がありますね♪
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