衣履弊穿（いりへいせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月07日（火）

衣履弊穿（いりへいせん）
< 倚門之望(いもんの... 　｜　異類中行 (いるい... >
「貧賤の人の服装をいう。衣服やくつが疲れやぶれる意」
セブンイレブン神奈川藤野町店にて明太ポテトサラダロール、ミックスサンド、つるるん杏仁豆腐。
藤野、甲府、帰りに彩の森公園でジョギングして帰宅。
最近睡眠時間が短いので今日は早く寝よう！　（昼寝はしてるけど、、、）
息子の体重51.1kgだって、今日は腹痛で夕飯抜きでの測定。体に気をつけて受験勉強に励んでほしい！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.02分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
202分
英検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
275.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
3.5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
28分
ジョギング（分） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
214kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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