今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

今日の記録
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今日から仕事復帰(^^)/
先週末自動車で帰宅していたので、朝は自動車出勤！
今朝は少し違う道を走行してみた・・・いつもより10分程
早く到着したように感じる（＾－＾）
次回も同じ道を通ってみよう・・・

帰宅時は浅草まで久し振りのウォーキング！
体を慣らすには丁度良い距離かも知れない！
電車の中では何時ものように爆睡してしまった(^_^;)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼さんま（1人前） 283 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
  1698 kcal
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