飲灰洗胃（いんかいせんい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月11日（土）

飲灰洗胃（いんかいせんい）
< 陰陰滅滅（いんいん... 　｜　因果応報（いんがお... >
「前非を悔い改め再出発すること。灰を飲んで、胃袋の中の汚れを洗い清めること」

航空公園へ初ジョギング。スポーツする人が沢山いてテンション上がる～♪
マラソン大会や高校野球の県予選もやっていて彩の森公園とはまた違った雰囲気。
２キロのジョギングコースがあり奥様と歩いたり走ったり、コースが複雑で今日は下見って感じ。
その足で湯の森へ行き初岩盤浴。岩盤浴っていうと女性しか利用できないイメージがあったんだけど、、
気持ち良かった～、疲れがとれたような、、、
寝ているときには名古屋実家で学生の頃、２階の畳の部屋でクーラーも扇風機もなしで寝ていたのを思い出した！
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
4.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
42分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
25km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
359kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.68km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
67.25分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2015/07/12 18:55 
検索してみました・・・航空公園って広いんですね＾＾下見も探検みたいで楽しそうですね～。
初岩盤浴で癒されてよかったですね＾＾
２階でクーラーも扇風機もなしはすごいですね・・・
我が家はクーラーはなくても大丈夫だけど、扇風機はガンガンつけてます（笑）
 komokomo 2015/07/12 23:31 
家は電化製品を買うのが遅くてビデオもエアコンもだいぶ後だったような気がします。
あの頃は若かったのか結構寝れた記憶があります。
milosilo21 2015/07/13 07:35 
航空公園　暫く行ってないですね〜
２キロは魅力で　コースが複雑は意欲を誘います
少し涼しくなったら　足を伸ばしてみます　
 komokomo 2015/07/13 07:43 
おはようございます！
僕もジョギングコースは初です。
子供が小さい時に何度か来ただけでこんなにいろんな施設があるとは知りませんでした。
テニスコート、壁打ち、茶室など気になる施設満載です。
milosilo21さんも是非いらしてくだだい！
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