久々のジョギング☆【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月20日（月）

久々のジョギング☆
< 二日酔い。。。 　｜　食事の記録 >
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今日はダンナと一緒にお墓参りに行き、その足で行きつけのスキーショップへ。
さすがにこの時期は空いていて、じっくりと試着後、ブーツとプロテクターを購入♪
テンションが上がって、帰宅後にジョギングへGO(-。-)y-~
もう夕方で日はかげってきてましたが、、、あ、暑い(>_<)
ちょっと走っただけで汗だくでした。あー疲れた。

【朝ごはん】
サラダ/レタス・トマト・胡瓜
スクランブルエッグ
フランスパン
じゃが芋と枝豆のポタージュ
黄桃ヨーグルト
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ラーメン
発泡酒
【間食】
かき氷
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
鯵の塩焼き
キャベツともずくのサラダ
豆腐としめじのスープ
ぬか漬け・佃煮
発泡酒
【夜食】
アイスクリーム
【今日の運動】
ジョギング2.8㎞
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/07/21 22:11 
都内はこちらと気温が近くても体感温度はすごく高いと思うから、
ジョギングもあまり無理をされませんように♪

春スキーは知っていたけど、サマースキーというのがあるのを
ミーシャさんの日記で初めて知りました (｡・ω・)ﾉ
 ミーシャ☆ 2015/07/22 08:20 
人工芝の上を滑るんですよ。普通の板で滑れます(^^)d
ただ、転ぶととても痛いです。。。
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