いよいよ暑さ本番！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月03日（月）

いよいよ暑さ本番！…↑
< 昨日は～…↓ 　｜　さて、今日から…↓ >
【朝ごはん】
415.4kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.54km　消費35.4kcal 830歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　って･･･
今までの暑さは序章に過ぎなかった！
これからが…底の見えない灼熱地獄へ～～～！
キャ～～～～～～～～～～～!!!
てな心境…
今更ながら岩手の爽やかな夏が恋しくて堪らんわ～（T_T）
でも、この蒸し暑い世界で生きて行かなきゃならないんだね…
あ゛～～～～
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
27.9mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
大黒 冷し担々麺（1人前） 496 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/03 14:47 
こちらも暑いですが、今週は半ばから最高気温が軒並み３０度どまりという
予報なので、少しはマシになるかなーと思いながら過ごしています。
 みたお 2015/08/03 16:05 
そちらは海があるから随分違うと思うよ…
こちらは海はないし高い山で遮られ熱波は溜まるし…
とは言っても熊谷よりは良いけど‥
本当に30度位で落ち着いてほしいね‥
ボンド８８ 2015/08/03 19:33 
京都の昨日の最高気温、知ってますか？？
なんと泣く子も黙る３９．１度です(暑)
ど～だ、スゲ～だろう(笑)
そんな中、炎天下お墓掃除に行きましたよ♪
ど～だ、スゲ～だろう(笑)
 みたお 2015/08/03 20:43 
アハハハハ
ボンちゃんスゲ～♪
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