昨日は～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月02日（日）

昨日は～…↓
< 何事が…!?↓ 　｜　いよいよ暑さ本番！... >
【朝ごはん】
415.4kcal
【昼ごはん】
488.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.79km　消費50.1kcal 1208歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日はカミさんの誕生日でした…
ま、ささやかなお誕生会を＾＾；
それにしても、暑いっすわ～（>_<；
帰って来たとたん岩手の爽やかな気候が懐かしくなりましたわ（－－；
とにかく暑さが異常な事は間違いないですな…
　そして…最近多いんですわ…
書くだけ書いてアップし忘れ…
またやってしまいました（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
冷やし中華（0.97人前） 467 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/02 14:34 
奥様、お誕生日おめでとうございました＾＾
岩手は過ごしやすかったんですね～。いいなぁ・・・。
こちらは昨日３５度が最高でしたが、そちらはもっと暑いんですもんね＾＾；
熱中症にならないように気をつけてください～。
 みたお 2015/08/02 16:47 
成り代わりまして、ありがとうございますm(_ _)m
やはり湿気が一番違いますね＾＾；
もう今日は殆ど外へ出てないですわ（－－；
たわし68 2015/08/02 14:52 
奥様へ♥
オメデトウゴザイマス。
とお伝えください(^^)

みたおさん＝ボケ早すぎます（*^_^*）
 みたお 2015/08/02 16:48 
中佐！
成り代わりまして、ありがとうございますm(_ _)m
もしかしたら今頃になって疲れが出たのかもしれません（＾＾；
syunfamily 2015/08/02 15:26 
奥さんの、お誕生日～おめでとうございます～（＾＾。
こちらは、午前中～猛暑でしたが、これから～大嵐が来るようです。
台風並みの突風と、雷がドッカン～、ゲリラ豪雨も近づいています～～（ーー；
 みたお 2015/08/02 16:49 
成り代わりまして、ありがとうございますm(_ _)m
わぁお･･･そろそろ来てるのかなぁ（・・；
猛暑と嵐は堪らんね（－－；
hiro37829 2015/08/02 18:16 
奥様お誕生日おめでとうございます。
やさしいな～
お誕生会やってもらったことないです( ；∀；)
 みたお 2015/08/02 20:10 
ありがと～＾＾
あら…おねだりしてみたら～（＾＾；
com 2015/08/02 21:17 
お誕生会、いいですね～
 みたお 2015/08/03 06:49 
ま、出来る範囲でね（＾＾；
ガーベランコ 2015/08/02 23:15 
奥様お誕生日おめでとうございます。私の父なんて母の誕生日覚えていませんよ（笑）みたおさん優しいですね。
 みたお 2015/08/03 06:51 
成り代わりまして、ありがとうございます～m(_ _)m
ウチはお誕生会だけはみんなの分きちんとするよ…
っても結局チビが主体になっちゃうんだけど（＾＾；
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