今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日（木）

今日の記録
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今日は何時ものコースを
往復歩いた。
猛暑が続く！スタミナ切れをなくすために昼は肉を食べたいだけ食べる。
この時期は体重は増える位が良いと自分では思っている。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼きナス（1人前） 25.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1432 kcal
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