今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月08日（土）

今日の記録
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明日は県知事選があるので，体育館は午前中だけのみ使える！
今日は9時～12時バドミントンを行った。
猛暑もようやく治まり今日の体育館は34℃であった。
ちなみに先週は40℃の中でのﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ～！
34℃って快適に感じてしまった(^_^;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカﾅｽ（1人前） 174 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2485 kcal
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