今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

今日の記録
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盆休み明け！今日から仕事開始です！
但し，今日まで休んでる所もあるので・・・
本格始動は明日になるのかなぁ・・・
今日は来るまでの出勤！昼は意識的に歩くようにした！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
  2227 kcal
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