1539日目－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月18日（火）

1539日目－29.4㎏
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1539日目。－29.4㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…11685歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝230＋昼900＋夜360)
・消費カロリー…2436kcal
・カロリー差 …　　946kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2436kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
11685歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 230 kcal
朝食（1人前） 230 kcal
12時
昼食（1人前） 900 kcal
昼食（1人前） 900 kcal
20時
夕食（1人前） 510 kcal
夕食（1人前） 360 kcal
  3130 kcal
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