台風接近中。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

台風接近中。。。
< 舌びりびり。 　｜　豪雨を見ながらラン... >
台風接近中。。。 画像1 台風接近中。。。 画像2
天気が悪かったので、夜ヨガが空いていて快適でした♪
いつもこのくらいならいいのにな(^_^)
さて！明日の出勤に備え、長靴とレインコートをスタンバイ。
準備万端です！

【今日の運動】
ホットヨガ60分
【30日スクワット・チャレンジ19日目】
180回
【朝ごはん】
ご飯・納豆・海苔
佃煮・塩鮭・胡瓜のぬか漬
味噌汁/玉ねぎ・とろろ昆布
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
アボカド玉子サンド
チリサンド
コーヒー/ブラック
【間食】
チョコリングドーナッツ
カフェオレ
【晩ごはん】
ゆで卵
おにぎり/おかか
【夜食】
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2015/09/09 00:29 
天気が悪い中、行った甲斐がありましたね◎
快適に出来ると満足度も違いそうです。

お食事の写真が美味しそうで、
食いしん坊の私は、つい見とれてしまいます。笑
 ミーシャ☆ 2015/09/09 08:18 
ありがとうごさいます(^_^)
私も食いしん坊です♪
ランチのホットサンドは具がボロボロこぼれて、食べずらくて大変でした┐(-。-;)┌
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