家計簿【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月03日（土）

家計簿
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家計簿使えるようにする決意をした。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤ハム タン塩（1人前） 122 kcal
11時
レタス（1人前） 93 kcal
イカ焼き（2人前） 313 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1679 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/10/03 07:20 
健康になる! 体にいい油 (TJMOOK 知恵袋BOOKS) 大型本 – 2015/8/3
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4800244269?psc=1&amp;redirect=true&...
この本は昨日届きました。
油は必須栄養素です。
私も研究してみようと思いました。

この動画も観てください。

健康長寿・復活への道しるべ
https://www.youtube.com/watch?v=JtY2RobQRXM
ダイエットから生活習慣病まで、今話題の糖質制限とは。2014年6月宇治での医療講演
https://www.youtube.com/watch?v=Gs_EwT5rSd8

ネット家計簿、私は5日からにしました。
http://www.mom-c.com/kakeibotop.asp
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