今日も頑張った。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ミーシャ☆さんのトップページ>記録ノートを見る>今日も頑張った。。。
15年10月15日（木）

今日も頑張った。。。
< 運動頑張った(￣ー... 　｜　「ピッチ・パーフェ... >
今日も頑張った。。。 画像1 今日も頑張った。。。 画像2
今日もヨガ＆有酸素運動！
これで少しでも体脂肪が減ってくれるといいんですが。
ちょっと膝が痛いかも(-_-;)
調子にのりすぎたかな。。。

【今日の運動】
ホットヨガ60分
エアロバイク30分
ランニングマシン30分
【朝ごはん】
サラダ/レタス・胡瓜・豆・コーン・人参
南瓜のポタージュ
蒸かし芋
ヨーグルト/すだち＆リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
卵納豆丼
【間食】
蒸かし芋
カフェオレ
グリコ/チーザ 飴
【晩ごはん】
ブリの照り焼き
豆腐のサラダ
キムチ
味噌汁/じゃが芋・ワカメ
発泡酒
【夜食】
白熊アイス

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
あるん 2015/10/16 09:06 
ちょっと張り切っちゃったかな？ムリしないでね♪
適度な運動はダイエットはもちろんだけど、
いくつになっても元気に過ごせるカラダができそうで、
私はいいと思います(⌒^⌒) ｂ
 ミーシャ☆ 2015/10/16 10:38 
ですね！
走ってると気持ちよくなって、ついつい速くなってしまいますf(^_^;)
ゆっくり走ろう。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE