1599日目－29.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月17日（土）

1599日目－29.0㎏
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1599日目。－29.0㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…315歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2040ckcal(朝180＋昼840＋夜1020)
・消費カロリー…1793kcal
・カロリー差 …　－247kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1793kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
315歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 840 kcal
20時
夕食（1人前） 1020 kcal
  2040 kcal
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