1598日目－29.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

1598日目－29.1㎏
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1598日目。－29.1㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…翌朝起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計　　　　　　　 　…4751歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2610ckcal(朝420＋昼680＋夜1510)
・消費カロリー…2130kcal
・カロリー差 …　－480kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2130kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 680 kcal
19時
夕食（1人前） 1510 kcal
  2610 kcal
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