今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月18日（日）

今日の記録
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午前中はマッタリしながらデスクワークを
午後は少しウォーキング！そして実家へ次女の修学旅行の
お土産を届けに行ってきた。
そして夕方はバドミントンの練習へ！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1591 kcal
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