no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月20日（火）

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< 手抜き食f(^_^... 　｜　今日は赤ワイン(￣... >
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【今日の運動】
ホットヨガ60分
【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
柿 胡瓜 さつま芋 豆
ヨーグルト/すだちジャム
カフェオレ
【昼ごはん】
蒸かし芋
カフェオレ
【晩ごはん】
鶏から揚げ
野菜スープ/白菜・人参・ほうれん草・豆
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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