重い・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

重い・・・
< 衰え・・・ 　｜　今日も重い･･･♪ >
重い・・・ 画像1
普通は金曜日ともなると週末休みと思ってちょっと浮かれ気分になるのですが、今週末は仕事が入っているので｢重い気分｣です^_^;)
あ～がっかり･･･
次の休みは１１月です･･･(泣)

と泣き言を言いながら今日のパン♪
今日はサツマイモパンです♪
かなりリアルなサツマイモでとても素朴な味でおいしかったです。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
24秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
31秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
13時
焼き飯（1人前） 377 kcal
  474 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli！ 2015/10/23 17:18 
週末に仕事が入っていると、確かに気が重くなりますね。
しかも次のお休みは11月・・・大変ですね。
お疲れ様です。
美味しくて甘いパンに癒されて下さい♪
 ボンド８８ 2015/10/23 17:32 
Eli！さん
お気遣いありがとうございます。
忙しい中のよりどころとして、パンに癒されてがんばりたいと思います。
syunfamily 2015/10/23 17:36 
いつもの如く～委員長のお仕事は休みが少なくてハードですね～（＾＾；
美味しいパンを、いっぱい食べて頑張って下さい～～（＾＾）/
 ボンド８８ 2015/10/23 17:44 
syunfamilyさん
はい～～～これだけハードだと体重も増えません(爆)
だからおいしいパンをいっぱい食べてがんばります～～～♪
たわし68 2015/10/23 18:53 
お仕事、大変ですね。
お疲れさませす。
リアルなサツマイモなので、
＜　プーーーー　＞は
なかったですかぁ〜(^^)
 ボンド８８ 2015/10/23 19:33 
たわし68さん
あはははははは･･･♪
ありました(笑)
しかもしっかり通りました♪
hiro37829 2015/10/23 19:18 
お休みなくて大変ですね～
たくさん食べて頑張ってください。
 ボンド８８ 2015/10/23 19:34 
hiro37829さん
ありがとうございます。
たくさん食べて乗り切りたいと思います。
milosilo21 2015/10/24 00:17 
タイトルが　「重い・・・」と有ったので
てっきり　今日は　「重いパンを食べた」って想像して クリックしました (微笑み)
 ボンド８８ 2015/10/24 14:18 
milosilo21さん
あははは･･･♪
そういう風に取られましたか。
まあ私の日記はすべてがパンに通じているのでそう思ってもらえるのは光栄です☆
この日のパンは割りと軽かったですが、今日のパンは実際に｢重い｣です(笑)
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