椀飯振舞（おおばんぶるまい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

椀飯振舞（おおばんぶるまい）
< 王道楽土（おうどう... 　｜　横眉怒目（おうびど... >
「盛大なごちそう。また、気前よく物を与えたりごちそうしたりすること。江戸時代、正月に親戚などを招き宴会をしたことをいう」
類：大盤振舞（おおばんぶるまい）
いよいよ今日は皇居15kmFUNRUN！　FUNRUNなので気楽にのんびり走りたい！！
順調に走り始めたんだけど３周目１１キロぐらいから右足膝裏外側の筋肉痛で走ったり歩いたり、なんとかゴールしたんだけど来月川越に向けての課題だなあ、、、　でも全体としては楽しく走れた。
15km,1:43:32 腕時計にて計測。

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.55分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
1分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
82km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1043kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
14.94km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
103.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2015/10/24 10:54 
＞椀飯振舞
出来ないけどされたい事だね～（笑）
 komokomo 2015/10/27 21:45 
してみたいですね～、宝くじでも当たったら～！！
もしくは身内に嬉しいことがあったら、、、
xAKIx 2015/10/25 16:33 
皇居15kmFUNRUNどうでしたか～？気持ちよく走れてたらいいですね＾＾お疲れ様でしたー。
 komokomo 2015/10/25 20:56 
天気にも恵まれて楽しく走れました～！！
来月は川越ハーフマラソンです、引き続き走り続けたいです～！！！
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