椀飯振舞（おおばんぶるまい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

椀飯振舞（おおばんぶるまい）
< 王道楽土（おうどう... 　｜　横眉怒目（おうびど... >
「盛大なごちそう。また、気前よく物を与えたりごちそうしたりすること。江戸時代、正月に親戚などを招き宴会をしたことをいう」
類：大盤振舞（おおばんぶるまい）
いよいよ今日は皇居15kmFUNRUN！　FUNRUNなので気楽にのんびり走りたい！！
順調に走り始めたんだけど３周目１１キロぐらいから右足膝裏外側の筋肉痛で走ったり歩いたり、なんとかゴールしたんだけど来月川越に向けての課題だなあ、、、　でも全体としては楽しく走れた。
15km,1:43:32 腕時計にて計測。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
33回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.55分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
1分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
82km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1043kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
14.94km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
103.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2015/10/24 10:54 
＞椀飯振舞
出来ないけどされたい事だね～（笑）
 komokomo 2015/10/27 21:45 
してみたいですね～、宝くじでも当たったら～！！
もしくは身内に嬉しいことがあったら、、、
xAKIx 2015/10/25 16:33 
皇居15kmFUNRUNどうでしたか～？気持ちよく走れてたらいいですね＾＾お疲れ様でしたー。
 komokomo 2015/10/25 20:56 
天気にも恵まれて楽しく走れました～！！
来月は川越ハーフマラソンです、引き続き走り続けたいです～！！！
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