11/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月06日（金）

11/6
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対話会＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
9時
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
23時
とんこつらーめん（0.3人前） 116 kcal
  2215 kcal
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