たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月16日（月）
1629日目－28.7㎏ |
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1629日目。－28.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …12165歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝300＋昼400＋夜610)
・消費カロリー…2414kcal
・カロリー差 …1104kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
610 |
kcal |
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1310 |
kcal |
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